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（7）广场舞蹈：广场舞蹈 [1]  又称排舞、广场舞。人们跳舞时，自动排成排，有秩序地跳舞。广场舞蹈可以健身，娱乐，是一项很好的体育运动项目。广场舞蹈，一般用于晨练、晚间锻炼，不受年龄、性别、职业、职务、社会阶层的限制，可以多人、集体跳，也可以单人跳，场地可以在因陋就简。广场舞蹈在我国古代就有，历经几千年。早期的广场舞蹈主要是民族舞，其中以秧歌舞**为流行。在我国各个民族中，都有不同形式的广场舞蹈，是大众化的舞蹈。表现着他们的思想感情、理想和愿望。由于各民族、各地区人民的生活劳动方式、历史文化心态、风俗习惯.蚌山区有学男士拉丁舞的吗

   经典教材提示了这一过程的注意事项，这里也挑选其中易懂的摘录如下供参考。“相对的身体动作是身体的动作，而相对的身体动作位置是一种位置，指的是身体不转动情况下，一脚在身前或身后形成交叉”“朝舞伴之外迈出的每一舞步…都必须与身体交叉”“相对的身体动作位置常用在探戈舞及一切队列行进舞步型中”…三、纵向牵引的持握姿势需要反身技巧。关于持握姿势，经典教材、视频教授、现场讲解都有详尽而直白的表达，其要点试归纳如下：腰胯与背纵向挺直，大臂与背横向平直，颈项牵引上拉的同时两肩自然放松;男士左小臂左冲上右小臂冲下，女士左右小臂均冲上;小臂与大臂夹角，男士左约120右约90，女士右约120左约90。这是基本要求，更高的要求应该看有没有运用反身技巧。如果运用反身技巧，使上身稍向左偏，达到左背肩甲骨突出的效应，此时上身协调性能比较好。这一点对女士尤其重要，也就是说，作为跟舞的女士应该让领舞的男士，右手指感触到明显的突出。四、倾斜、摆动、升降也需要反身技巧。在前文中已经论及，这里不再赘述了。至于不漏痕迹、全脚滚动、领舞跟舞、节奏处理，当然没有直接关系。五、十个舞种基本功都需要反身技巧。以上分析主要针对摩登舞。怀远国标拉丁舞教学基地。现已发展成艺术性高、技巧性强的竞技性项目。

   女方永远只能屈居于被动的地位，纵然有选择的权利，却相对于男士而言，却少了很多机会。男舞者可以轻易的觅得新搭档，接受舞艺略遜于己之舞伴，却不能忍受技高一筹舞伴，这是大男子「沙文主义」的遗毒。舞艺高超的女舞者，要找到棋逢对手满意的男舞伴，其难度相对很高，如鳳毛麟角，可遇不可求，甚而也不可得。就算女舞者愿意屈就。对方因受教而提升至相同水平时，羽翼漸丰后，往往就见异思迁，弃旧人于不顾；而女人的青春宝贵，有多少的时光可以蹉跎，叫人情何以堪忧。男士、女士都是不能“**而舞”的。在此我呼吁你和她，请善待自己的另一半。因为有他和她，才可以让你踏出步；因为有他和她，才可以提升你的舞蹈技巧；因为有他和她，帮助你驰骋在舞池，意气风发，夺标扬名；因为有他和她，才让你开心的手舞足蹈起来；因为有他和她，才能成为你舞蹈生涯中的伴侶；因为有他和她，你才领悟了生命的意义；因为有他和她，你才找到了人生的方向。在学习摩登标准舞的过程中，男士还须要有另一项认知，即不时要呈现的是西方「绅士」的风度与「骑士」的精神，还要「尊重你的女舞伴」这是一个知书达礼者所应为之举，还要「保护你的女舞伴」更是一个重要的信条。

快步舞（quick step）用Q表示。摩登舞项目之一。舞曲明亮欢快，舞步轻快灵活，跳跃感强，是体育舞蹈中一种轻快欢乐的舞蹈。节奏为4/4拍，每分钟50～52小节。每小节四拍，第1拍为重拍，第三拍为次重拍。舞步分快步和慢步。快步用Q表示，时值为一拍；慢步用S表示，时值为二拍。基本节奏是慢、慢、快、快、慢。舞步组合有跳步、荡腿、滑步等动作。起源于美国，20世纪流行于欧美和全球。

伦巴舞（rumba）用R表示。拉丁舞项目之一。节奏为4/4拍，每分钟27～29小节。每小节四拍。乐曲旋律的特点是强拍落在每小节的第四拍。舞步从第4拍起跳，由一个慢步和两个快步组成。四拍走三步，慢步占二拍（第4拍和下一小节的第1拍），快步各占一拍（第二拍和第三拍）。胯部摆动三次。胯部动作是由控制重心的一脚向另一脚移动而形成向两侧作“∞”型摆动。具有舒展优美，婀娜多姿，柔媚抒情的风格。其产生与西班牙和非洲的舞蹈有密切关系，后在古巴得到发展。 1987年举办首届全国国际标准交谊舞比赛。1991年举行了首届全国体育舞蹈锦标赛。

   国标舞基本站姿是身体垂直,后背拉至后腋下。(女人的两个扣:后背眼~向前扣;肚脐眼~向后扣)。压肩,头朝前似在看墙外。抬头,抬下颚(胸是脸,眼在额)女的用鼻子看男士。前进步:1、放松屈膝越低越好,脚踝迎面骨往下压。2、两腿夹住,主力腿推送出身体,脚踝推,后脚指用力蹬送,胸在前脚掌。3、后脚托到二分之一全脚拖回。(前脚跟后脚掌着地),要早、平自由收回,两脚与地摩擦,擦出火花的感觉。再起下步时另一主力腿再推。尽量没痕迹。不要忘记抬头、垂直胸在脚掌。(可推墙找感觉,也可双手向上练拉伸。)后退步:1、放松屈膝,将跟拖拉出腿,再松挤推向后。2、跟拖时腿一定放松,不要太慢,一定要有跟拖,有跟掌转换,就是脚不离地。3、向后退时用脚跟后蹬。4、降稳后再起下步。站立不稳的原因:前进肩没压好应找出哪个脚压哪个肩。滑步往反方向偏,如135。练习滑步中心一定要放在前脚掌上。虽后退胸却在前,后脑勺找脚后跟。腿要夹住,可扶墙向后推找感觉,也可双手向上练拉伸,两脚肩宽回拉。前进两步转体练习,要成一条直线。1、方步:在运前进步后先不要走,左脚压脚踝继续再推斜横方向,仍旧是放松屈膝,挤压出腿。腿内侧夹住,脚踝推,像膝盖再推,(提缸收臀)。2、换步:上升吸气,下降吐气。高位换重心。比赛分团体赛和个人赛两种，按预赛（淘汰赛）、复赛（选拔赛）、半决赛（资格赛）、决赛的程序进行。蚌埠二实小桑巴拉丁舞比赛

世界上各个国、各个民族都有各自不同风格特色的民间舞蹈。蚌山区有学男士拉丁舞的吗

   国标舞是一种可以培养孩子乐感、体态以及与小伙伴配合合作能力的舞蹈。如果对国标舞有兴趣的孩子，家长们可以为孩子报个兴趣班。下面我们就来仔细聊一聊孩子学国标舞的好处。首先，国标舞者都有优美的形体。正处于生长发育时期的孩子，经过专业的舞蹈训练后能使他们站得直，形体优美，且能纠正驼背、端肩等形体问题。练习舞蹈的孩子，肢体更协调。因为舞蹈需要全身各部位的配合，通过音乐与舞蹈动作的配合，同时使孩子更有节奏感。另外，由于经常练习压脚、劈叉、下腰等，孩子的柔韧性和灵活性好。练习国标舞还可以提高身体素质，增进食欲。因为舞蹈需要一定的体力消耗，孩子自然就吃的多，营养充足。更重要的是，学习国标舞可以提高合作能力和集体荣益感。因为国标舞有独舞、双人舞、集体舞，只有配合默契才能表演好，由此训练了孩子们的合作精神，养成自觉遵守规则、纪律，培养了协作的观念。此外，自信是需要从小培养的，而国标舞舞蹈演出需要孩子们不怯场，也就使孩子变得表现力强，还增强了他们的自信心。总而言之，国标舞是通过形体、动作、眼神来表现的，因此国标舞不仅可以培养兴趣，锻炼身体，孩子们还可以在跳舞的过程中能激发孩子的想像力、创造力。蚌山区有学男士拉丁舞的吗

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