蚌埠商之都女士体育舞蹈考级单位

快步舞（quick step）用Q表示。摩登舞项目之一。舞曲明亮欢快，舞步轻快灵活，跳跃感强，是体育舞蹈中一种轻快欢乐的舞蹈。节奏为4/4拍，每分钟50～52小节。每小节四拍，第1拍为重拍，第三拍为次重拍。舞步分快步和慢步。快步用Q表示，时值为一拍；慢步用S表示，时值为二拍。基本节奏是慢、慢、快、快、慢。舞步组合有跳步、荡腿、滑步等动作。起源于美国，20世纪流行于欧美和全球。

伦巴舞（rumba）用R表示。拉丁舞项目之一。节奏为4/4拍，每分钟27～29小节。每小节四拍。乐曲旋律的特点是强拍落在每小节的第四拍。舞步从第4拍起跳，由一个慢步和两个快步组成。四拍走三步，慢步占二拍（第4拍和下一小节的第1拍），快步各占一拍（第二拍和第三拍）。胯部摆动三次。胯部动作是由控制重心的一脚向另一脚移动而形成向两侧作“∞”型摆动。具有舒展优美，婀娜多姿，柔媚抒情的风格。其产生与西班牙和非洲的舞蹈有密切关系，后在古巴得到发展。 是以男女为伴的一种步行式双人舞的竞赛项目。蚌埠商之都女士体育舞蹈考级单位

    不仅给舞者在精神上带来美感和享受，同时还在生理上给予了愉悦的**。让人不得不感叹，这真是一种“天作之合”，一种情感上的美味佳肴。每种舞选择的音乐风格各有不同，这些不同风格的音乐构成了体育舞蹈独特的艺术魅力。选手在充分理解音乐的意境与内涵的前提下，使动作与音乐配合准确、默契，再以娴熟的技艺将不同的音乐特色加以强化、渲染，使风格更加突出，呈现出不同韵味的风格之美。在当今艺术绽放的时代，音乐艺术已经不是单一的音乐欣赏，而是在不同的艺术项目中把音乐进行有效整合，使音乐变得更为生动、形象，充满活力。体育舞蹈离不开音乐，作为一个体育舞蹈爱好者，首先要懂得音乐的节奏和旋律鼓点，才能真正认识体育舞蹈。音乐！是舞蹈的灵魂。在人类文明的长河中，运动自古以来就与音乐有着密切的联系，自然的身体运动和非自然的声音艺术互相渗透，彼此依存。随着音乐美学价值的不断深化，体育舞蹈重在运动，却能够通过音乐把体育的每个动作表现得更为细腻，惟妙惟肖。音乐是心灵鸡汤，可以陶冶和净化人的情操，让人有种如痴如醉、纯粹自我的感觉。如何用肢体去完美地诠释音乐，就是要把体育舞蹈中的每个动作做到栩栩如生、与众不同。在音乐的滋润下。蚌山区女士体育舞蹈比赛标准交谊舞起源于古代土风舞，经历对舞、圈舞、行列舞、集体舞等演变过程，成为流传广的社交舞蹈。

    第二拍男：右脚向侧，左转1/4。女：左脚向侧，左转3/8。第三拍男；左脚并右脚，左转1/8。女：右脚并左脚，身体完成转动。第四拍男；右脚后退，继续左转。女：左脚前进，继续左转。第五拍男：左脚向侧，左转3/8。女：右脚向侧，左转1/4。第六拍男：右脚并左脚，身体完成转动。女：左脚并右脚，左转3/8。6．左转步（同上）（二）前进交叉步左进一步三拍为准备步。然后右前进交叉步一节，左前进交叉步一节，面向舞程线行进。可重复右一节，左一节。1．准备步男左脚向前，一步三拍，为男右脚前进交叉步作准备2．右脚前进交叉步步，男面偏左，右脚向女左侧低进，右脚落地后降到比较低点，在身体重心完全转移到右腿时，身体慢慢平滑上升；第二步，左脚刷过右脚向左上方拉开，继续升高，高位停留片刻后重心移左；第三步，向右转体（头部随之），右脚偏右前方落下，前半拍继续升高，高位停留，后半拍身体开始下降，重心移至右腿，同时出下一节的步。3．左脚前进交叉步步，接前一节的第三步，当重心移至右脚时，左脚向女右侧低进，左脚落地后降到比较低点，在身体重心完全转移到左腿时，身体慢慢平滑上升；第二步，右脚刷过左脚向右上方拉开，继续升高。

比赛分团体赛和个人赛两种，按预赛（淘汰赛）、复赛（选拔赛）、半决赛（资格赛）、决赛（名次赛）的程序进行。团体赛由每个参赛单位的8对男女运动员组成，按顺序进行比赛。个人赛分职业组和业余组，分别进行不同要求的比赛。对比赛舞种也有不同规定。比赛场地长23米，宽15米。比赛按音乐节奏配合、身体基本姿势、舞蹈动作、旋律的掌握以及对音乐的理解、舞步等方面评定运动员的成绩。体育舞蹈的音乐不超过4分30秒。视比赛规模设5～9名裁判员，按国际评判标准规定的基本技术、音乐表现力、舞蹈风格、舞蹈编排、临场表现、赛场效果等六个方面进行评分。1992年，国际标准交谊舞曾被列为奥运会表演项目。国际标准交谊舞20世纪30年代传入中国，80年代发展较快，先后与日、美、英等国进行交流活动。1987年举办首届全国国际标准交谊舞比赛。1991年举行了首届全国体育舞蹈锦标赛。表现着他们的思想感情、理想和愿望。由于各民族、各地区人民的生活劳动方式、历史文化心态、风俗习惯.

19世纪初，由于美国的兴起，原来流行在欧洲的社交舞随欧洲移民而传入美国，同时非，拉丁美洲的大量移民也带来了具有浓郁的热带地区风格的民间舞，它们直接来自于民间，没有受到宫廷舞的影响，形式更为自由。体育舞蹈，又称“国际标准舞”，由社交舞转化而来，是体育与艺术高度结合的一项体育项目，是一种男女为伴的步行式双人舞的竞赛项目。分两个项群：摩登舞和拉丁舞，十个舞种。其中摩登舞项群含有华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步舞，拉丁舞项群包括伦巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。每个舞种均有各自舞曲、舞步及风格。根据各舞种的乐曲和动作要求，组编成各自的成套动作。体育舞蹈为新兴的专业，包括摩登舞和拉丁舞。蚌山区女士体育舞蹈比赛

摩登舞项群有华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步舞，拉丁舞项群包括伦巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。蚌埠商之都女士体育舞蹈考级单位

    左脚并换步——右转步、右转步——右脚并换步——左转步、左转步1。左脚并换步男步女步(图)准备姿势：闭式舞姿。（蓬）拍男：左脚前进。女：右脚后退。（嚓）第二拍男：右脚向侧并稍向前。女：左脚向侧并稍后退。（嚓）第三拍男：左脚并右脚。女：右脚并左脚。（亦可简化为更简单的准备步一步3拍，但要注意反身、摆荡等舞姿和舞技）2.右转步男步女步（图）该步法由两小节构成，每小节向右转3/8（135°），共3/4（270°）。拍男：右脚前进，开始右转。女；左脚后退，开始右转。第二拍男：左脚向侧，右转1/4。女：右脚向侧，右转3/8。第三拍男：右脚并左脚同时右转1/8。女：左脚并右脚，身体完成转动。第四拍男：左脚后退，继续右转。女：右脚前进，继续右转。第五拍男：右脚向侧，右转3/8。女：背左脚向侧，右转1/4。第六拍男：左脚并右脚，身体完成转动。女：右脚并左脚，右转1/8。3．右转步（同上）4．右脚并换步男女准备姿势：闭式舞姿。拍男：右脚前进。女：左脚后退。第二拍男：左脚向侧并稍向前。女：右脚向侧并稍向后。第三拍男：右脚并左脚。女：左脚并右脚。5.左转步拍男：左脚前进，开始左转。女：右脚后退，开始左转。蚌埠商之都女士体育舞蹈考级单位

蚌埠市领航舞蹈俱乐部是一家有着先进的发展理念，先进的管理经验，在发展过程中不断完善自己，要求自己，不断创新，时刻准备着迎接更多挑战的活力公司，在安徽省阜阳市等地区的教育培训中汇聚了大量的人脉以及**，在业界也收获了很多良好的评价，这些都源自于自身不努力和大家共同进步的结果，这些评价对我们而言是比较好的前进动力，也促使我们在以后的道路上保持奋发图强、一往无前的进取创新精神，努力把公司发展战略推向一个新高度，在全体员工共同努力之下，全力拼搏将共同领航舞蹈俱乐部和您一起携手走向更好的未来，创造更有价值的产品，我们将以更好的状态，更认真的态度，更饱满的精力去创造，去拼搏，去努力，让我们一起更好更快的成长！